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Nage-no-kata
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Nage-no-kata 投の形
Die Nage-no-kata (Form des Werfens) wurde im Jahre 1887 als erste Kata von Jigorō Kanō im Kōdōkan entwickelt. Sie besteht aus fünfzehn repräsentativen Wurftechniken, jeweils drei aus jeder der fünf Gruppen Te-waza (Handtechniken), Koshi-waza (Hüfttechniken), Ashi-waza (Fuß- und Beintechniken), Ma-sutemi-waza (Gerade Selbstfalltechniken) und Yoko-sutemi-waza (Seitliche Selbstfalltechniken), mit denen die unterschiedlichen Wurfprinzipien veranschaulicht werden.
Techniken der Nage-no-kata:
| Tachi-waza (Techniken im Stand) | ||
| 1. Gruppe | 2. Gruppe | 3. Gruppe |
| Te-waza (Handtechniken) | Koshi-waza (Hüfttechniken) | Ashi-waza (Fuß- und Beintechniken) |
| Uki-otoshi | Uki-goshi | Okuri-ashi-barai |
| Seoi-nage | Harai-goshi | Sasae-tsuri-komi-ashi |
| Kata-guruma | Tsuri-komi-goshi | Uchi-mata |
| Sutemi-waza (Selbstfalltechniken) | |
| 4. Gruppe | 5. Gruppe |
| Ma-sutemi-waza (Gerade Selbstfalltechniken) | Yoko-sutemi-waza (Seitliche Selbstfalltechniken) |
| Tomoe-nage | Yoko-gake |
| Sumi-gaeshi | Yoko-guruma |
| Ura-nage | Uki-waza |
Quellen:
- • Kōdōkan-Jūdō, 2007, Jigorō Kanō
Jūdō 柔道
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